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YIN YOGA
Le Yin Yoga est une pratique qui nous invite à ralentir, à entrer dans une qualité de présence plus subtile, presque intime.
Né dans les années 1990 à la croisée de plusieurs influences, l’approche énergétique de Paulie Zink, la vision fonctionnelle de Paul Grilley et la dimension méditative de Sarah Powers, il s’inspire du taoïsme et de la sagesse de la médecine chinoise.
Le Yin nous ramène à cette part de nous qui sait écouter, ressentir, se déposer. Ici, il n’y a ni performance ni recherche d’esthétique : seulement un retour vers l’essentiel.
JOURS
2x par mois
Vendredi et dimanche
LIEU
Studio Équilibre Holistique
ADRESSE
Avenue Louis-Casaï 81 1216 Cointrin
HORAIRE
Vendredi à 18h45
Dimanche à 17h00
Les 3 piliers du Yin Yoga
Le sensation
Chercher une sensation juste, ni trop forte, ni trop faible, comme un équilibre entre confort et exploration.
L'immobilité
Accueillir l’immobilité sans lutter pour aller plus en profondeur et relâcher les fascias.
La durée
Rester suffisamment longtemps dans les postures pour que les tissus profonds puissent s’adoucir.
Les bienfaits du Yin Yoga
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Améliore la souplesse
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Relâche les tensions physiques
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Améliore la circulation sanguine
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Calme le mental
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Promeut un meilleur sommeil
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Améliore la mobilité articulaire
Le Yin devient alors un espace pour respirer autrement, un moment pour laisser descendre les tensions qui s’accrochent, pour rééquilibrer ce qui stagne, pour retrouver une sensation d’harmonie
Le Yin Yoga une pratique fonctionnelle, profondément inclusive. Le corps n’a pas besoin de correspondre à une forme imposée : c’est la posture qui s’adapte à vous, et non l’inverse.
Chaque personne trouve sa version, avec des accessoires si nécessaire, en honorant sa morphologie, son histoire, sa mobilité du moment.
Le Yin Yoga, c’est un peu comme s’allonger dans un paysage intérieur : on observe, on écoute, on se laisse transformer, doucement, patiemment, avec bienveillance.
TÉMOIGNAGES
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